jak się pisze

bullmastif , za ten artkul dalbym ci soga , ale juz dalem , sam sie nad tym zastanawialem , kazdy pisze ze to swietny zamiennik glukozy (sam przez jakis okres tak doradzalem ) , ale teraz sie zastanawialem pod jakim wzgledem , bo jesli 5-10 g rybozy , spowoduje wyrzut insuliny taki jak 70 glukozy , to na pewno warto , a jesli nie i dziala na innej [...]

1.na tricpes prostowanie ramion na wyciągu- właśnie dlatego że to ćwicznie izolujace jak widze że ktoś łaczy KLATE Z TRICEPSEM I nie wytumacze tego że triceps i tak Dostaje dobrze w kość w trakcie treningu i nie potrzeba tyle ćwiczen (proponuje wstepne zmeczenie miesnia) to niepozwoli poszaleć. 2.podciaganie sztangi wzdłuż tuŁowia bardzo obciaza [...]

Przez te ochraniacze moze serio wystepować brak obicia realnego :D co z tego ze komuś idzie ok jak ma na sobie zbroje i mało co czuje jak na ulicy dostanie przypadkowo w ryj i bedzie juz po grze :P ja nawet nigdy nie miałem ochraniaczy na piszczele :p w sumie jedyne co to rekawice, i ochraniacz na zęby :) i zyje jakoś :D fakt nie raz przychodziłem [...]

No Spain spisała się, VIVA ESPANIa czy jak to się tam pisze. :-D Chyba nikt nie obstawil 4:0 :D

[...] Naprawdę po tej głodówce którą sam sobie zaserwowałem cięzko mi było myśleć nieraz o jedzeniu, a potem miałem napady głodu... Hmm jeszcze jedno, zastanawiam się nad dietą bo jak pisze w temacie nie jestem strasznie aktywny a wszystkie diety na forum są oparte na posiłkach PRZED i PO treningowych - nieraz nawet ok.50% kalorii jest uwzględnianych w [...]

I tak zrobisz jak zechcesz. Ja Ci polecam BJJ jako, ze ma zupełnie inne, dla Ciebie na pewno nowe spojrzenie na walke. Jeśli dodasz chwyty do swojego arsenału to Twoje spojrzenie na walkę obróci się o 180'. Ja piszę tylko co ja bym na Twom miejscu wybrał. P.S. Ktoś tu chciał zepsuć kolenego posta, ale mu nie wyszło ___________________________ [...]

[...] dwa pytania: 1. Chciałbym poprawic sie w podciaganiu, duzo osob pisze o magii tego cwiczenia, wydaje mi sie ze cwiczenie podciagania 1 raz w tyg to za mało, czy moge robic to jako dodatkowe cwiczenie na kazdym treningu? Co proponujesz? 2. Jak przyznac Tobie soga :) ? Wciasnąłem "przyznaj SOG'a" ale nie wiem czy weszło:) Pozdrawiam

Deszcz póki co daje o sobie znać Niby na stronie pisze, że od 13 mają się gry rozpocząć... ed. nadal nie grają, duże opóźnienia będą szkoda, że Paryż w dach się nie wyposażył, tak jak np Wimbledon Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-05-27 13:27:45

Temat konkursowy jest jeden: PIERWSZE 2 LATA NA KOKSIE(zalozenia:wspomagania saa,dietetyczne,treningowe,suplementacyjne,regeneracyjne). Ja to odczytuje tak.Ladowanie w siebie koksu:zaczynyamy od metki jeden cykl xx dni+odzywainie, trening. Nastepnie przerwa xx dni+trening+odzywainie. Mija przerwa,autor pracy pisze: drugi cykl powinien sie skladac [...]

Twoja pisze się z dużej litery analfabeto,taaa a ja konsultuje kurację z arnoldem,a le mimo to pytam o rady na sfd..... jak masz tą profesjonalną rozpiskę to nie becz jak baba, ze nikt Ci nie rozpisuje tylko wbijaj

Za dużo czasu spędzasz na forum i zaczynasz traktować użytkowników jako odnośnik. W siłowniach wielu ćwiczy FBW i są dobrze zbudowani. Wszystkie osoby jakie znam i wyglądaja dobrze (nie mówię o kulturystycznej sylwetce), ćwiczą splitem. Byłem na kilku siłkach, w żadnej nie widziałem nikogo dobrze zbudowanego, ćwiczącego aktualnie FBW. Wszyscy [...]

Pisze poważnie nie wchodziły jak w masło a mięśnie czasem bez powodu spinaly się co wypychalo igłę każdy ma inaczej u mnie robienie zastrzyków stało sie mękom a co do plastiku to taka ciekawostka kiedyś przy ściąganiu igły z strzykawki igla tak mocno sie trzymala ze wyrwało mi kawałek strzykawki ,została dziura w kształcie koła zamiast dołu [...]

e nabijaj sobie postów jak masz tak pisać to wogule nic niepisz... Pisze tak jak trzeba bo nie maz zadnego pojecia o treningu i piszesz glupoty ten plan co dales nie nadaje sie do oceny,nie znasz zadnych podstawowych zasad, chcesz splita??to zajmij sie czyms innym niz silownia albo doksztalc sie i nie udawaj madrzejszego... Wiem co chce i chce [...]

[...] mi się zrobić na ławce płaskiej 170kgx5. Siła powoli do przodu 4.02 Trening Cardio i brzuchy. 25 min bieżnia interwały i mocne brzuchy. 5.02 Barki. Mocne barki zrobiłem tak jak ostatnio tylko belkę opiszę: - 80x5 - 110x5 - 130x5 - 150x1 - 160x1 -> wyrównanie rekordu - 165x1 -> pobicie rekordu :D [...]

Przepraszam, że długo, ale wyskakiwał mi komunikat - przerwa techniczna. Dokładnie tak jak pisze Aksel. Mój trening nie zmienia się na redukcji. Trzeba atakować mięśnie dużymi ciężarami i nie schodzić z nich na redukcji. Oczywiście musisz sprawdzić na sobie taką metodę treningową. Trening prezentuje się bardzo dobrze, jest dużo ćwiczeń, ale nie [...]

"a ja na to nie bede reagowal bo ty jestes mod'em i mi nie wolno sie odezwac. Zejdz na ziemie. " widzisz dalej nie rozumiesz nie zycze sobie takich wypowiedzi, w takim tonie odnosnie mojej osoby bo jak widzisz ja tak nie pisze , chociaz moglbym bo przeciez jestem wszystkomogoacym modem

[...] dla tych 2 cm w lapie , ale to tylko moje zdanie , i pisze tak dla tego , ze moze autor wyciagnie cos z tego , a nie zeby komus cisnac , dla mnie wejscie w towar to idealna dieta , spanie po 10 h poznanie swojego organizmu , ogarniety trening i kontrola lekarza ale to tez temat rzeka , takze niech kazdy robi jak chce ale swoje zdanie moge miec

[...] O BóJKACH SZKOLNYCH I TEGO TYPU PIER.DOłACH PISZE SIę GDZI INDZIEJ!!!!!!!!!!!!!!!!!! Rusak, po pierwsze popracuj nad ortografią. Po drugie - na forum po banie możesz pisać jak Cię odbanują. Dopuszczalne jest założenie drugiego konta i napisanie przypomnienia w dziale Moderatorzy (jak już minie czas, na jaki został nadany ban) - ale tylko i [...]

Karol, dzięki ale ja nie pisze tu dla sogów, a ten niewidzialny jest o wiele więcej wart niż tysiące tych co widać... ciągnij tak jak postanowiłeś, z dietą, dobrym treningiem, staraj się o wszechstronną, że tak powiem regenerację i masa musi iść, jeśli jeszcze chcesz i masz możliwość coś dodać do tego to ester po treningu/wtedy xpand przed/ tak w [...]

1. Czy Hermoda można wygodnie wiele razy składać i rozkładać? -Nie mam tej ławeczki ale chyba wygodnie bo jest to zestaw do domu 2. Stojaki w Hermod II są zespawane z ławką z tego co widzę? Ciężko wyobrazić mi sobie składanie ale skoro jest to chyba działa coś takiego - tak działa 3. Czy ćwiczenie skosem w dół jest ważne? Niestety Hermod II nie [...]